En la Clínica Dentista Armilla os hablamos esta semana de algo muy persistente en nuestro día a día, las caries dentales , muchos de vosotros nos preguntáis ; ¿Porqué creo placa bacteriana tan rápido? ¿Porqué me salen caries con facilidad?.
Ante todo tenéis que saber que la higiene dental es algo prioritario y tenéis que cepillar vuestros dientes tras cada comida importante ya que de lo contrario, la capa de alimentos se quedará impactada sobre vuestros dientes creando así placa bacteriana que procederá a la formación de caries.
Hay una serie de alimentos que contienen más azúcares que otros, como sabéis los azúcares son los principales creadores de caries debido a que aumenta nuestro grado de acidez en la saliva y el ácido es el verdadero causante de caries , por ello os dejamos un listado de alimentos que actúan con más facilidad para crear caries y por tanto hay que ser estrictos con su consumo:
¿Qué alimentos debo consumir con moderación?
· Dulces industriales: Gominolas, Regalices, Caramelos con azúcar, Golosinas en general.
1. Chocolates y bombones con leche
2. Frutas secas o escarchadas: orejones, dátiles, ciruelas secas, pasas…
· Ricas en carbohidratos:
1. Snacks salados y crujientes: galletitas saladas, palitos, patatas fritasa, rebanadas tostadas o panecillos aplanados recubiertos de pipas de girasol o de sésamo.
2. Palomitas de maíz
3. Bollería y pastelería industrial.
· Líquidos que se cuelan entre nuestros dientes:
1. Zumos de frutas concentrados o con azúcares añadidos (néctares industriales)
2. Helados, batidos y granizados
3. Refrescos carbonatados, con gas, incluso los light, bebidas gaseosas o dietéticas y sobre todo las bebidas industriales de cola.
4. Exceso de azúcar o miel en el café o las infusiones
· Cereales:
1. Cereales para el desayuno azucarados o miel y melaza de cereales
2. Barritas deportivas o barritas energéticas
3. Crakers Barritas de cereales con miel.
· Los blandos:
1. Galletas
· Algunas frutas demasiado azucaradas:
1. Uvas y mosto
2. Zumos de fruta y sidra (zumo de manzana)