La dieta es una parte importante para poder disfrutar de una salud bucodental adecuada. Los dientes y encías necesitan nutrientes para estar sanos, fuertes y estables. El calcio y la Vitamina D son dos de los principales componentes que necesitamos para ello, pero no los únicos. ¿Sabes que además de fortalecer tus dientes tu dieta puede reducir tus niveles de gingivitis? Un estudio reciente ha desvelado los cambios de alimentación necesarios para conseguirlo.
Qué es exactamente la gingivitis
La gingivitis se trata de la inflamación, enrojecimiento y sangrado de las encías. Suele ocurrir generalmente al cepillarse los dientes y una de sus causas habituales es la acumulación de placa en la zona que se encuentra entre el diente y la encía.
Además del exceso de placa dental existen otros factores que pueden condicionar su aparición, como la mala higiene, la genética o la alimentación, entre otros.
Modificaciones en la dieta
Según el estudio, realizado en la Universidad de Friburgo, Alemania, la dieta podría tener más impacto en nuestra boca del que creemos. En el estudio, separaron a los sujetos en dos grupos; uno de control y otro al que se modificó la dieta.
Al grupo de estudio le modificaron la dieta típica occidental por una baja en carbohidratos y en proteínas animales pero alta en fibra, ácidos grasos Omega 3, antioxidantes naturales y vitaminas C y D.
Al grupo de control no se le modificó en absoluto su dieta. Además, durante las cuatro semanas que duró la investigación, no se permitió a ninguno de los grupos lavarse los dientes.
Los resultados revelaron que, el grupo con la dieta modificada había reducido sus niveles previos de gingivitis hasta en un 40%. ¡Todo un avance!
¡Pero no hay que olvidarse de la higiene bucodental! Un buen cepillado de dientes y utilizar el hilo dental a diario son fundamentales para la salud de tu dentadura. Y por supuesto, las visitas al dentista pertinentes. En Dentista Armilla te esperamos para tu revisión dental :)